ota yhteyttä: info@jenniemilia.fi

0
0
DAYS
0
0
HOURS
0
0
MINUTES
0
0
SECONDS

AWAKE-seminaari

Tietoisen ja myötätuntoisen
itsensä johtamisen bootcamp

26.-28.4. Helsingissä

 

​OHJELMA

Tämä seminaari on sinulle, joka haluat vapautua sisäisistä esteistäsi ja suunnata tietoisesti kohti oman näköistäsi menestystä niin ihmissuhteissa kuin työelämässäkin.

PERJANTAI


Löydä yhteys

- Johdanto viikonlopun aiheisiin

- Meditaatio-bootcamp

- Kehotietoisuuden lisääminen

- Rauhoittavat ja vahvistavat hengitystekniikat

- Turvan tilan luominen ja stressireaktiosta palautuminen

LAUANTAI


Kyllä elämälle

- Omien ydinesteiden ja sisäisten roolien tiedostaminen

- Haitallisten ajatus- tunne- ja toimintakehien kartoittaminen 

- Kuluttavien suhteiden työstäminen

- Askeleet hyväksynnän opetteluun

- Omien voimavarojen vahvistaminen

SUNNUNTAI


Tule näkyväksi

- Vastuunotto omasta tontista ja rajojen asettaminen

- Syvimmät tarpeet ja itseilmaisu

- Askeleet puutetietoisuudesta kohti runsautta ja menestystä

- Toimintasuunnitelma omien arvojen pohjalta

Oman kehitykseni suurin potkaisu eteenpäin oli AWAKE-seminaari. Nyt kun katson taaksepäin niin aivan mahtavia asioita on tapahtunut. Olen oppinut asettamaan rajat, enkä enää pienennä itseäni vaan elän paljon täydempää elämää. Jotain ihanaa aukeamista tapahtui ja pursuan elämää ja koen sitä kaikilla tunteilla. Pelkoni siitä mitä muut ajattelee on melkein poistunut ja uskallan olla oma itseni jo tilanteessa kuin tilanteessa ja myös seistä reilusti omien ratkaisujen takana.

Marja Bordi

Komponentti-insinööri

Viime vuoden tärkein päätös itselleni oli ottaa Jenniemilia mun henkisen kasvun mentoriksi, ja hemmetti soikoon, kun oli kovaa settiä! Jenni on henkisen kasvun valmentajana nextin levelin no-bullshit-tyyppi, joka auttoi minua löytämään vahvan yhteyden itseeni, luottamuksen elämään ja astumaan vakaasti askel askeleelta kohti oman näköistä elämäntyyliä. Hän on myös ensim-mäinen ihminen, joka on kyennyt jeesaamaan minua onnistuneesti lava- ja videokamerakammon kanssa.

Katri Onnela

Muusikko

Usko pois, tiedän miltä kiire, suorittaminen ja henkinen ahdistus tuntuu ja mitä se voi aiheuttaa.  Jennin avulla aloin vihdoin nähdä todellisia ongelmiani ja rajoitteitani ja vapautua niistä. Olen muuttunut sallivammaksi ja läsnäolevammaksi ja elämäni on  tasapainoisempaa  kaikin puolin. Minulla alkoi valtava startti  seminaarista, joka näytti millaista elämä voi olla. Hurjasti on siis tapahtunut ja olen ikuisesti  kiitollinen AWAKE seminaarista ja upeasta Jennistä.

Minna Ylikärppä

Konsultti

Seminaarin aikataulu:

​​Perjantaina 26.4. klo 17.30-21.00 (ilmoittautuminen alkaa klo 17.00)
Lauantaina 27.4. klo 9.30-17.00 (ilmoittautuminen alkaa klo 09.00)
Sunnuntaina 28.4. klo 9.30-16.30  (ilmoittautuminen alkaa klo 09.00)

 

Early Bird -hinnat:

​​Peruslippu 347€ (sis. alv 24%) voimassa 14.4. saakka! (norm. 497€) 

Extralippu 497€ (sis. alv 24%) voimassa 14.4. saakka! (norm. 647€)

Extralippuun sisältyy 2 x 60 min valmennus Jennin kanssa.

 

Seminaari järjestetään Helsingin keskustassa. Tarkka lokaatio selviää osallistujamäärän tarkentuessa.

 

  • Tunnistatko itsesi yhdestä tai usemmasta näistä tilanteista?

    • Ulkoisesti elämäsi saattaa olla mallillaan, mutta sisälläsi on suuri kysymysmerkki, johon etsit vastauksia
    • Tunnet levottomuutta ja tyytymättömyyttä itseäsi ja/tai elämääsi kohtaan
    • Olet kadottanut suunnan ja sinun on vaikea enää tunnistaa, kuka olet ja mitä todella haluat
    • Kenties tavoitteesi ovat selviä, mutta et onnistu toteuttamaan oman näköistäsi elämää
    • Koet jatkuvaa kiirettä arjen keskellä ja sinun on vaikea löytää aikaa itselle tärkeisiin asioihin. Elämä tuntuu ajavan ohitsesi
    • Itsekriittisyys sekä arjen huolet ja pelot ja niistä stressaaminen uuvuttavat sinua
    • Olet vaativa itseäsi kohtaan, yrität olla kaiken kontrollissa pitävä työpaikan multitaskaaja/ vuoden äiti/ paras puoliso, mutta mikään ei koskaan riitä 
    • Sinun on vaikea hyväksyä oma keskeneräisyytesi ja olla itsellesi armollinen
    • Haluaisit edistää työuraasi ja/tai parantaa ihmissuhteitasi, mutta kaikista ponnisteluistasi huolimatta et saavuta haluamaasi menestystä
  • ​Vastalääke haitalliselle elämänhallinnalle ja itsekontrollille

     

    1. LÖYDÄ YHTEYS

     

    Elätkö sinä omassa elämässäsi hereillä ja tietoisena, vaiko sokeana omille esteillesi?Monet meistä kadottavat yhteyden itseensä arjen ja elämänmuutosten keskellä. Yhteys itseen on edellytys sille, että tunnet omat tarpeesi ja toiveesi ja voit elää oman näköistäsi elämää. Ilman yhteyttä saatat elää muiden vaatimusten ja odotusten mukaan. Yhtä lailla voit hukata itsesi mielen ajatuksiin ja uskomuksiin, jotka huomaamattasi alkavat määrittää elämääsi. Yhteys itseen avaa yhteyden tietoisuuteen ja tietoiseen läsnäoloon, mikä mahdollistaa elämän vapaana peloista ja mielen rajoista.


    2. SANO KYLLÄ ELÄMÄLLE

     

    Elätkö siinä luulossa, että onnellisuus mahdollistuu vain arjessa, johon ei kuuluu vastoinkäymisiä, haasteita ja vaikeita tunteita? Sosiaalinen media kiillottaa meille kuvaa "täydellisestä" elämästä, jota harhaluuloisesti jahtaamme. Mitä jos avain onneen ei olekaan omien haasteidesi ja ongelmiesi poistaminen, vaan uudenlainen, vapauttava suhde niitä kohtaan. Voit oivaltaa, että sisäinen rauha ja tyytyväisyys eivät ole riippuvaisia ulkoisesta todellisuudestasi, vaan sisäisestä asenteestasi. 

     

    Mitä enemmän vastustat joka hetkistä todellisuuttasi, sitä rankemmin hakkaat päätäsi seinään. Mitä enemmän yrität kontrolloida ja hallita reaktioitasi, mieltäsi, tunteitasi tai painoasi, sitä enemmän kavennat elintilaasi. Tämän luennon aikana kuulet, millaisten työkalujen ja askelten avulla voit suunnata haitallisesta elämän hallinnasta kohti myötätuntoisempaa sallintaa sekä olemisen ja toiminnan vapautta. Näin voit keventää stressiäsi ja taakkaasi haastavienkin olosuhteiden keskellä. 


    3. OLE NÄKYVÄ

     

    Suurin este näkyväksi tulemiselle on kyvyttömyys hyväksyä itsensä. Kun olet kykenemätön osoittamaan itsellesi arvostusta ja rakkautta, haet sitä ulkopuolelta. Monissa ihmissuhteissa kaksi sisäisistä haavoistaan käsin kommunikoivaa ihmistä huutavat äänettömästi toisilleen ja itselleen "näe minut!" mutta kumpikin on sokea. Kun (1) löydät yhteyden itseesi ja (2) opit hyväksymään sekä itsesi että oman todellisuutesi, (3) voit eheytyä ja tulla todella nähdyksi. Rohkenet ilmaista omat tarpeesi, toiveesi ja totuutesi muille. Mikään ei enää estä sinua tuomasta intohimoasi, lahjojasi ja sydämesi paloa esiin!
     

  • Suomen sydämellisin henkisen hyvinvoinnin valmentaja

    Seminaarin vetäjä Jenni Demus, 38, on myötätuntoisen itsensä johtamisen asiantuntija. Hänen ratkaisukeskeinen kognitiiviseen terapiaan ja tietoisuustaitoihin perustuva lähestymistapansa auttaa luomaan uudenlaisen suhtautumistavan elämän eri osa-alueita rajoittaviin ajatus- ja toimintamalleihin. Uuden suhtautumistavan rakentaminen on prosessi, joka vie kohti sallivampaa minäsuhdetta, arvojen vahvistamista ja omannäköisen elämän toteuttamista. Valmennus voimaannuttaa menestymään niin ihmissuhteissa kuin työelämässäkin. Jenni on kouluttautunut alunperin projektijohtamiseen (BMA) ja sittemmin kognitiivisen terapian kolmannen aallon menetelmiin ja valmennustyökaluihin (MBCT, HOT, skeematerapia).

     

    Lue lisää: www.facebook.com/jenniemiliaofficial / www.jenniemilia.fi 

     

    Opin kehollisen läsnäolon ja itsensä kuuntelemisen merkityksen vanhemmiltani jo pienenä ja oivalsin, kuinka luontaisia nämä taidot minulle ovat. Opettaessani joogaa ja meditaatiota sekä ohjatessani valmennusryhmiä keskeisin sanomani on vain vahvistunut: kun ihminen on yhteydessä sisimpäänsä ja omiin voimavaroihinsa, mikä vain on mahdollista – kaikki avaimet löytyvät lopulta itsestä.

Menetelmä

Harjoittelemme seminaarin aikana kolmea askelta, jotka vaikuttavat radikaalisti siihen,
miten suuntaudut omaan elämäsi, ja miten voit voimaantua kohti haluamaasi muutosta.

Huom! Seminaariin osallistuminen ei takaa tuloksia. Tutustut viikonlopun aikana laajaan määrään työkaluja ja opettelet menetelmän askelia käytännössä. On kuitenkin täysin sinusta itsestäsi kiinni, sovellatko oppimaasi käytännön tasolla
omaan elämääsi. Seminaaria ei suositella akuutissa kriisitilanteessa oleville, eikä mielenterveyshäiriöistä kärsiville. 

1. NÄKÖKULMAN MUUTOS


  • Osaat hakea yhteyden tietoiseen minääsi
  • Tunnistat sisäisen lapsen ja aikuisen roolisi
  • Kyseenalaistat mielen tulkinnat ja rajoittavat uskomuksesi
  • Huomaat henkiset hätätilasi
  • Kiinnität huomiota myönteisiin tapahtumiin ja onnistumisiin
  • Koet vahvempaa yhteyttä ihmissuhteissasi
     

2. SUHTAUTUMISEN MUUTOS


  • Kyseenalaistat omat puolustusmekanismisi
  • Haitallisen elämänhallinnan sijaan harjoittelet sallintaa
  • Rohkenet kohdata haastavatkin tunteesi
  • Sisäisen taistelun ja hädän hetkellä luot itsellesi turvan tilaa
  • Olet myötätuntoinen kaikkia olemuspuoliasi kohtaan
  • Hyväksyt sen kuka olet 
     

3. TOIMINNAN MUUTOS


  • Automaattisen reagoinnin sijaan toimit tietoisesti
  • Kannat vastuun omasta tontistasi
  • Omat arvosi ovat sinulle kirkkaita ja johtavat toimintaasi
  • Motivoidut pelon ja kontrollikeinojen sijaan sisäisistä voimavaroistasi
  • Tiedostat tunteesi + tarpeesi ja sanoitat ne muille
  • Uskallat tuoda omat lahjasi ja potentiaalisi esiin

KYLLÄ, HALUAN MUKAAN AWAKE-SEMINAARIIN OPPIMAAN 
TIETOISTA JA MYÖTÄTUNTOISTA ITSENSÄ JOHTAMISTA!


Varmista paikkasi ostamalla lippu alla olevasta linkistä.
Paikkoja on tarjolla rajoitettu määrä. 

© Copyrights by Jenni Demus. All Rights Reseved.